Rasa percaya diri sering menurun akibat perut yang BUNCIT. Banyak orang merasakan penampilan menjadi kurang menarik dengan kondisi tersebut. Baik pria maupun wanita, tak jarang melakukan berbagai upaya untuk mengecilkan perutnya agar tidak tampak buncit lagi. Tentunya mengobati tak semudah mencegahnya bukan?
Untuk itu, sebelum terlanjur tambah buncit, sebaiknya ketahui beberapa PENYEBAB perut buncit berikut ini dan sebisa mungkin menghindarinya.
Penyebab Perut Buncit
- Mengkonsumsi Makan Berlemak Secara Berlebihan
- Suka NGEMIL pada Malam Hari
- Jarang Olahraga
- Kurang Tidur
- Merokok
- Minum ALKOHOL
- Makan dengan Porsi yang Berlebihan
- Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Pemanis Buatan
Makanan berlemak adalah salah satu faktor pendorong yang menyebabkan perut buncit. Oleh karena makanan berlemak adalah salah satu jenis makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan kita, hal ini menimbulkan banyak lemak tertimbun di bagian organ perut. Contoh jenis makanan yang mengandung banyak lemak adalah GORENGAN. Sebaiknya kurangi mengkonsumsi gorengan karena kandungan lemak yang berlebih di dalamnya akan mengganggu kesehatan Anda.
Kebiasaan ngemil pada malam hari secara terus menerus akan menimbulkan penambahan berat badan Anda secara drastis disertai dengan bentuk perut yang semakin buncit. Sebaiknya gantilah camilan malam hari Anda dengan buah-buahan segar. Ini lebih aman jika dibandingkan dengan camilan yang memiliki banyak kandungan lemak.
Tubuh semakin sehat dan bugar dengan rutin berolahraga. Selain itu, bentuk tubuh yang ideal akan Anda peroleh dengan rajin berolahraga. Secara rutin berolahraga, akan membuat lemak berlebih dalam tubuh Anda secara perlahan hilang, perut sehat dan rata kembali menjadi milik Anda.
Secara ideal, waktu tidur bagi orang dewasa ialah tujuh hingga sembilan jam per hari. Apabila waktu tidur kurang maka hormon kortisol (hormon stres) akan meningkat seiring dengan meningkatnya konsumsi gula yang tinggi. Kondisi ini akan membuat Anda sulit menghilangkan lemak perut.
Sebaiknya upayakan menjaga kebiasaan waktu tidur Anda secara maksimal agar kesehatan tubuh terjaga dan dapat menghindari perut yang semakin buncit.
Kebiasaan MEROKOK juga merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab perut buncit. Berdasarkan penelitian oleh para ilmuwan di University Glasgow, kebiasaan merokok sangat berkaitan erat dengan dorongan munculnya lemak ke bagian organ perut. Saat lemak-lemak tersebut mulai tertimbun di bagian perut, secara perlahan perut akan menjadi buncit.
Menghindari kebiasaan merokok adalah langkah tepat menjaga kesehatan tubuh dan memelihara bentuk perut yang ideal.
Jenis minuman ini menyebabkan munculnya berbagai masalah pada kesehatan kita. Kebiasaan minum alkohol akan menimbulkan penimbunan lemak di dalam perut. Kandungan gula dan kalori dalam jumlah yang sangat besar pada alkohol tidak bermanfaat bagi tubuh kita. Hal ini justru mendatangkan beragam masalah kesehatan yang cukup membahayakan.
Selain perut yang semakin buncit, kebiasaan minum alkohol akan menyebabkan beberapa penyakit menyerang kita antara lain gangguan hati, diabetes dan gangguan sistem pencernaan. Sebaiknya hindari kebiasaan minum alkohol secara berlebihan.
Untuk menjaga kesehatan Anda, konsumsilah air putih secara teratur 7-8 gelas per hari.
Mengkonsumsi makanan adalah hal penting bagi perkembangan dan kesehatan tubuh kita. Namun, hindari pola makan dalam jumlah yang BERLEBIHAN. Ini akan mendorong penimbunan lemak dalam jumlah cukup besar di dalam perut kita. Timbunan lemak tersebut menyebabkan perut semakin buncit.
Oleh karena itu, perhatikan pola makan Anda. Pola makan sehat dengan jumlah yang tidak berlebihan akan membantu sistem pencernaan dapat berjalan dengan baik.
Pemanis buatan yang kini sering kita jumpai pada makanan atau minuman cepat saji juga menimbulkan bentuk perut yang semakin buncit. Makanan dengan kandungan pemanis buatan akan sulit dicerna sistem pencernaan kita karena jenis makanan tersebut akan mudah berfermentasi sehingga organ usus dapat terganggu.
Baca juga: 8 Cara Mengecilkan Perut BUNCIT dengan Cara Cepat dan Efektif
Nah, demikianlah di atas ulasan tentang 8 penyebab perut buncit. Dengan mengetahui penyebab-penyebabnya kita akan dapat melakukan langkah PENCEGAHAN yang tepat agar perut tidak semakin buncit. Perut yang rata dengan berat badan ideal tentunya menjadi dambaan Anda bukan?