Semua orang membutuhkan tidur. Kebanyakan orang dewasa memerlukan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Namun, terkadang seseorang mengorbankan waktu tidurnya tersebut karena harus menjalani aktivitas di malam hari. Sehingga waktu tidurnya menjadi lebih sedikit. Hal ini akan berdampak tidak baik bagi kesehatan dan mengakibatkan rasa kantuk pada esok harinya.
Kita tahu bahwa waktu pagi adalah waktu yang penuh berkah dan di antara waktu yang diperintahkan untuk memanfaatkannya. Akan tetapi, pada kenyataannya kita banyak melihat orang-orang melalaikan waktu yang mulia ini. Waktu yang seharusnya dipergunakan untuk bekerja, melakukan ketaatan dan beribadah, ternyata dipergunakaan untuk tidur dan bermalas-malasan.
Efek Tidur Pagi
Jika Anda sering melakukan kebiasaan tidur pagi hari, maka Anda harus bersiap-siap dengan dampak negatifnya bagi kesehatan Anda. Meskipun sudah diketahui banyak orang bahwa tidur pagi berbahaya bagi kesehatan, namun karena suatu kondisi tertentu dan lainnya, maka seseorang tetap melakukannya.
Berbagai hal menjadi alasan seseorang tidur pagi hari, salah satu alasan yang paling umum adalah karena begadang malam harinya. Orang yang terjaga semalaman akan mengalami kantuk berat di pagi harinya. Godaan tidur pagi memang sangat berat, apalagi bagi seseorang yang memiliki profesi yang mengharuskannya untuk tetap terjaga sepanjang malam seperti profesi kesehatan sebagai contohnya. Lalu, apa saja bahaya tidur pagi? Berikut di antaranya:
1. Tubuh menjadi Lemas
Pernahkah saat Anda bangun dari tidur tubuh malah menjadi lemas? Biasanya hal ini terjadi karena Anda masih kurang tidur. Sehingga membuat Anda merasa malas mengerjakan aktivitas rutin. Kondisi ini adalah respon tubuh karena tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki diri yang seharusnya dikerjakan pada malam hari saat tidur malam.
2. Metabolisme Tidak Seimbang
Metabolisme adalah proses pemecahan zat dan nutrisi dalam tubuh untuk membentuk energi. Apabila Anda tidur terlalu lama di pagi hari maka tubuh akan kebingungan dan tidak terjadi proses metabolisme pada pagi hari. Jika tidak makan saat pagi hari, maka rasa lapar akan tertunda pada jam berikutnya. Akibat dari ketidakseimbangan metabolisme ini adalah naiknya berat badan tanpa disadari.
Akibat Tidur Pagi
3. Sakit Kepala
Sakit kepala biasa dialami saat seseorang bangun tidur pagi. Hal ini karena tekanan darah saat tidur akan menurun, jika keadaan Anda terus tidur, maka Anda akan mudah terserang gangguan tekanan darah baik berupa tekanan darah rendah atau pun tinggi.
Baca Juga: Bayi Tidur Sebentar Bangun, Ini Cara Jitu agar Tidur Nyenyak
4. Kanker Darah
Darah putih meningkat, saat Anda tidur pagi. Jika hal ini terus menerus terjadi maka akan berbahaya bagi kesehatan darah. Kemungkinan yang paling mengerikan Anda dapat terserang kanker darah. Pasalnya, lonjakan produksi sel darah putih di dalam tubuh.
Dampak Tidur Pagi
5. Diabetes
Jika Anda tidur pagi hari, metabolisme Anda akan memecah nutrisi dalam tubuh akan menurun, akibatnya tubuh akan mengalami ketidakseimbangan gula darah karena ia tidak dipakai untuk beraktivitas. Jika keadaan ini terus berlanjut, maka siap-siap akan bahaya penyakit diabetes.
6. Penyakit jantung
Penyakit jantung bisa disumbang dari kebiasaan buruk tidur pagi hari. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Nurses Health Study, menunjukan bahwa seseorang yang tidur lebih lama dari kebutuhan tidurnya akan meningkatkan resiko penyakit jantung sekitar 38%.
7. Depresi
Meskipun tidur dipercaya sebagian orang untuk melupakan masalah sejenak, namun tidur pada pagi hari atau tidur terlalu lama dapat menyebabkan kondisi depresi semakin buruk. Untuk itu diperlukan pola tidur yang teratur untuk memulihkan kondisi depresi seseorang.
Baca Juga: Ini Dia 7 Penyebab Bayi Susah Tidur yang Sering Dialami
8. Penyakit lainnya
Penyakit lainnya yang mungkin terjadi adalah anemia yang ditandai dengan pandangan berkunang-kunang, ketidakseimbangan fungsi otak, gangguan pencernaan, dan lain-lain.
Itulah beberapa bahaya tidur pagi bagi tubuh. Sekarang sudah tahukan apa saja yang akibat tidur pagi. Setelah ini mulai hindari dan hilangkan kebiasaan ini ya?