Kembalikan keceriaan, ketenangan dan kedamaian hatimu dengan mencoba 8 cara menghilangkan sakit hati ini.
Dalam hidup ini, setiap orang pasti pernah mengalami sakit hati. Entah itu dengan teman, sahabat, tetangga bahkan dengan orang yang paling dekat, misalnya sakit hati dan kecewa pada suami atau istri. Ini lumrah terjadi, namun kadang yang sulit bagi manusia adalah tidak tahu cara menghilangkan sakit hati.
Manusia memang kadang lupa, khilaf sehingga kadang dengan mudah menyinggung perasaan orang lain. Akibatnya yang mendengarkan merasa sakit hati.
Terlepas dari semua itu, memang jika mau diamati, ada tipe manusia yang gampang tersinggung dan sebaliknya ada pula yang tidak peka alias sangat mudah dan enteng menyakiti orang lain tanpa memikirkan akibatnya bagi orang lain.
Cara Menghilangkan Sakit Hati
Jika anda merasa sakit hati dengan seseorang, maka segeralah berusaha dan mencari cara menghilangkan rasa sakit hati itu. Sebab, jika rasa sakit hati itu tetap terpelihara maka lama-lama akan menjadi sebuah dendam.
1. Evaluasi Diri Sendiri
Seperti yang kami sampaikan di awal bahwa ada ternyata manusia yang bertipe mudah tersinggung. Ini tentu adalah keadaan umum psikologi wanita jika dibandingkan dengan pria.
Wanita adalah makhluk perasa, maka ada anjuran bagi pria untuk berlemah lembut kepada wanita.
Nah jika anda merasa sakit hati, coba dievaluasi diri anda terlebih dahulu. Siapa tahu, suami ataupun sahabat anda yang bicaranya menyakitkan itu, sebenarnya dalam dirinya tidak bermaksud demikian. Tanyakan pada diri anda, apa yang salah dengan anda sehingga membuat dia berbuat dan mengeluarkan kata-kata yang menyakiti anda.
Karena, kadang kita tidak merasa berbuat salah. Segera telusuri sikap anda kepada mereka.
2. Curhat
Beban psikologis memang baiknya diceritakan kepada yang lain. Sekuat apapun manusia, tetap membutuhkan yang lain. Ole karena itu, salah satu cara menghilangkan sakit hati dan kecewa adalah dengan menyampaikan, curhat dengan orang terdekat kita (orang tua, sahabat, keluarga).
Orang yang sakit hati membutuhkan dukungan dan saran dari orang-orang terdekatnya. Gunanya agar anda tidak larut dalam kemarahan yang menguasai hati anda. Selain itu, curhat dengan orang terdekat akan memberikan anda cara pandang yang baru sehingga anda bisa mengobati rasa sakit itu dengan cepat.
3. Jauhkan Diri dari Sifat Amarah
Sadar tidak, jika kita sedang marah maka kita tidak bisa berpikir jernih. Padahal berpikir jernih adalah modal besar bagi kita untuk menjalani kehidupan ini dengan tenang dan tanpa beban.
Salah satu cara menghilangkan sakit hati menurut Islam adalah dengan menghindari sifat marah. Normal jika kita marah, kita akan melakukan perbuatan tanpa pertimbangan.
Marah membuat akan menjadi lemah sehingga syaithan dengan mudah menggoda manusia. Jika setan telah melancarkan godaannya akan berakibat menambah rasa sakit hati di dalam hatinya.
Oleh karena itu segera tepis kemarahan anda agar tidak dikuasai oleh godaan setan.
4. Pupuk Sifat Pemaaf
Sifat pemaaf dan murah hati memang tidak timbul begitu saja di dalam diri kita. Sifat baik di dalam diri kita termasuk sifat pemaaf harus ditanam dan dipupuk di dalam diri.
Sifat pemaaf ini adalah salah satu sifat yang luar biasa. Orang yang pemaaf dan penuh kasih cenderung punya banyak teman dan relasi serta memiliki musuh yang sedikit.
Oleh sebab itu, memberikan maaf kepada orang yang menyakiti kita merupakan cara menghilangkan rasa sakit hati.
Bayangkan jika anda diliputi oleh rasa sakit hati, maka suatu saat anda akan mudah sakit hati kembali. Sebaliknya, jika anda berusaha melupakan dan memaafkan perlakukan orang lain kepada anda maka hati anda akan semakin kuat.
Hati yang kuat dalam berinteraksi dan bergaul dengan orang lain akan membuat orang disekitar kita menjadi respek dengan kita. Ini membuat kualitas dan kuantitas (jumlah) pertemanan kita dengan orang semakin banyak.
Indahnya hidup jika kita memiliki banyak teman, pergaulan yang luas serta memiliki hati yang pemaaf.
5. Lakukan Kesibukan yang Bernilai Positif
Menyibukkan diri dengan sesuatu yang bernilai positif dan bermanfaat lebih baik dibandingkan dengan sibuk memikirkan rasa sakit hati.
Sibuknya anda melakukan hal-hal yang positif membuat tidak ada ruang dan waktu bagi pikiran negatif termasuk rasa sakit hati menghantui anda.
Kerjakan berbagai macam kesibukan yang membuat anda senang dan sejenak melupakan rasa sakit hati anda, semisal memasak dan mencoba resep masakan baru, travelling – liburan ke tempat-tempat menarik dan tidak pernah anda temui sebelumnya, membaca buku, memperbaiki taman atau menanam bunga.
Kegiatan positif seperti ini akan membuat hidup anda lebih berkualitas dan lebih bermanfaat bagi diri sendiri, orang lain maupun bagi lingkungan sekitar anda.
6. Berprasangka Baik
Berprasangka baik merupakan salah satu kunci – cara menghilangkan sakit hati dan kecewa. Prasangka baik ini akan membuat anda berpikir berbagai macam kemungkinan baik mengapa orang tersebut melakukan hal tersebut kepada anda.
Bisa saja, orang lain menyakiti kita karena pada waktu itu dia sedang capek, dia sedang dimarahi juga oleh atasan atau bosnya sehingga hal ini juga merembes kepada anda, atau pada saat itu dia menjalani hari-harinya yang berat semisal punya masalah dan lain sebagainya.
Berprasangka baik membuat anda mau menyelidiki dengan seksama apa sebab orang tersebut berlaku demikian kepada anda.
Adakalanya, jika kita dikuasai oleh prasangka negatif kepada orang lain membuat kita mudah untuk menjelek-jelekkan orang lain.
Hal ini kadang membuat kita dengan mudah membicarakan aib atau kelemahan orang tersebut dan sebaliknya kita merasa lebih baik dibanding dia. Tentu ini adalah langkah yang salah. Menang dengan cara menjatuhkan orang lain.
Allah SWT berfirman yang artinya:
“Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan purba-sangka (kecurigaan), karena sebagian dari purba-sangka itu dosa. Dan janganlah mencari-cari keburukan orang dan janganlah menggunjingkan satu sama lain. Adakah seorang diantara kamu yang suka memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kepadanya. Dan bertakwalah kepada Allah. Sesungguhnya Allah Maha Penerima Taubat lagi Maha Penyayang“. (QS. Al Hujurat: 12)
7. Lupakan
Agar emosimu dapat terkendali dan kembali kepada emosi yang positif, maka usahakan untuk melupakan rasa sakit hati dan kecewa itu.
Emosi yang stabil akan memudahkan anda untuk menemukan kepercayaan diri dan memulihkan hati anda kembali.
Coba bayangkan bahwa dunia tidak selamanya berada di bawah, jika rasa sakit hati dan kecewa itu membuat kamu tidak tenang dan marah yakini bahwa dunia ini adil. Suatu saat nanti akan ada kebahagiaan yang datang sebagai pengganti sakit hati tersebut.
Jangan mau hidup dengan membawa rasa sakit. Lupakan dan kebahagiaan lain di masa datang pasti akan datang.
8. Ikhlaskan
Tidak ada cara yang paling ampuh untuk menghilangkan rasa sakit hati selain dengan mengikhlaskan dan berdamai dengan keadaan.
Ikhlas memang susah karena ini ilmu tingkat tinggi, tapi bukan sebuah kemustahilan. Rasa sakit yang anda dapatkan bukan sebuah kebetulan, namun ada rencana baik Allah dibalik semua itu.
Jika anda mampu ikhlas, bersabar dan ridha maka Allah akan memberikan ganti yang lebih baik dan akan memberikan pahala yang sangat luar biasa dibalik kesabaran dan keikhlasan anda.
Klik baca: Doa Ketenangan Hati dalam Islam
Sakit hati itu ada pada hati, maka tidak ada obat sakit hati yang paling mujarab selain dengan ikhlas.
