Pipi tembem karena faktor kebiasaan dan pola makan yang tidak sehat memang kadang mengganggu penampilan. Yuk, ketahui cara menghilangkan lemak di pipi yang membuatmu chubby.
Cara menghilangkan lemak pada pipi sebenarnya terbilang mudah untuk dilakukan. Sebab cara-cara praktis dan muda seperti pada sedot lemak, memiliki resiko tinggi pada kesehatan selain faktor biaya yang tinggi.
Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi yang Aman
Cara menghilangkan lemak pada pipi agar tampak lebih tirus yang aman adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Melakukan pola hidup sehat dapat mengurangi dan menghilangkan lemak di pipi selain itu memiliki dampak yang baik untuk kesehatan, antara lain:
1. Konsumsi Banyak Air Putih
Cara menghilangkan lemak di pipi yang aman adalah dengan banyak minum air putih. Minum air putih yang sesuai anjuran minimal 8 gelas atau 2 liter per hari sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan secara umum.
Konsumsi air putih yang dianjurkan dalam dunia kesehatan bisa melancarkan metabolisme dan melarutkan lemak.
2. Tidur yang Cukup
Tidur malam yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Dalam penelitian menunjukkan ada hubungan antara lama waktu tidur dengan peningkatan berat badan.
Kebiasaan begadang bisa berefek negatif bagi kesehatan dan kadang menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Kurang tidur menjadikan metabolisme di dalam tubuh tidak berjalan dengan normal, bekerja dengan lambat dan berdampak pada hormon.
Kurang tidur karena begadang malah akan membuat wajah tidak fresh, badan tidak bisa bekerja secara optimal, membuat mata bengkak, menimbulkan lingkar hitam pada mata dan menjadi penyebab pipi tembem (chubby).
3. Kurangi Konsumsi Gula Tinggi
Kebiasaan ngemil atau jajan makanan yang memiliki kadar glukosa tinggi menyulitkan dalam menurunkan berat badan. Hal ini juga berpengaruh pada penimbunan lemak pada bagian tubuh tertentu, termasuk pada bagian pipi.
Mengurangi asupan gula secara berlebihan merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di pipi. Gula yang berlebih dalam makanan menyebabkan retensi air pada wajah sehingga membuat bagian wajah terlihat gemuk.
Biasakan konsumsi kopi atau teh dengan sedikit atau tanpa gula. Hindari juga minuman sirup dengan kadar gula tinggi dan soda.
4. Hindari Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji atau fast food di satu sisi memudahkan dalam penyajian dan waktu konsumsi. Namun, makanan cepat saji perlu dihindari sebab kandungan gizi di dalamnya tidak seimbang dan kadang berlebih kandungan lemak dan garam.
Kandungan lemak dan garam merupakan salah satu faktor penyebab pipi tembem. Oleh sebab itu, untuk menghilangkan lemak pada pipi maka hindari untuk mengkonsumsi makanan cepat saji.
5. Biasakan Sarapan Pagi
Sarapan pagi menjadikan tubuh bertenaga dalam memulai aktivitas atau pekerjaan sepanjang hari. Kebiasaan sarapan pagi juga menjadi salah satu cara praktis dalam menjaga berat badan, termasuk menghilangkan lemak di pipi.
Orang yang jarang atau tidak memiliki kebiasaan sarapan pagi, biasanya konsumsi makannya lebih tinggi pada siang atau malam hari. Konsumsi makanan yang berlebih pada malam hari justru tidak baik dalam menjaga keseimbangan berat badan yang sehat.
Sarapan pagi dengan porsi lebih besar berefek pada rasa kenyang pada waktu jam makan siang. Ini tentu baik sebab semua energi makanan dapat terpakai semua sepanjang hari, bukan malah menumpuk pada malam hari yang cenderung membuat tubuh menyimpan cadangan makanan dalam bentuk lemak.
6. Olahraga Teratur dan Seimbang
Olahraga yang teratur dan seimbang banyak sekali manfaatnya. Menyeimbangkan berat badan secara normal dan membantu dalam menghilangkan lemak di pipi.
Setelah anda melaksanakan pola makan yang sehat dan seimbang dan istirahat yang cukup maka olahraga menjadi kebiasaan tambahan yang bisa anda lakukan.
Jika anda memang sibuk, maka sempatkan berolahraga sekali seminggu dengan olahraga yang ringan, seperti jogging atau jalan santai.
7. Senam Aerobik dan Senam Wajah
Senam aerobik sudah terbukti membantu dalam pembakaran lemak pada bagian tubuh seperti pada pinggang, paha, bokong bahkan pada pipi yang kelebihan lemak.
Selain senam aerobik, anda bisa melakukan senam wajah sebagai cara menghilangkan lemak di pipi. Senam wajah bisa anda lakukan dengan memegangi leher secara kuat seraya menatap ke atas agar bisa meregangkan otot rahang anda.
Anda bisa melakukan gerakan ini tiap hari minimal 10 kali sebab bisa dilakukan di waktu senggang.
Selain gerakan senam wajah di atas, ada pula yang merekomendasikan dengan mengucapkan huruf O dan X tanpa suara, melakukan gerakan wajah tersenyum atau gerakan menyedot tipis.
Gerakan-gerakan ini mudah untuk dilakukan tetapi bisa membantu dalam menghilangkan lemak pada pipi. Lakukan gerakan-gerakan ini dengan hitungan atau selama kurang lebih 1 menit. Dan akhiri dengan gerakan memijat wajah sebagai gerakan relaksasi.
8. Hindari Konsumsi Obat Steroid
Ternyata ada jenis obat-obat tertentu yang bisa meyebabkan pipi tembem. Jika anda biasa mengkonsumsi obat-obat steroid maka segera hindari sebagai cara menghilangkan lemak di pipi.
Obat steroid atau kortikosteroid merupakan obat anti peradangan. Salah satu efek samping dari obat steroid ini menyebabkan pipi menjadi tembem.
Klik baca juga: Ini Dia 11 Penyebab Pipi Tembem “Chubby”
Penutup
Untuk 8 cara menghilangkan lemak di pipi di atas memang memerlukan waktu untuk kelihatan tampak hasilnya. Sehingga hasilnya tidak bisa berlangsung secara instan.
Terdapat cara cepat menghilangkan lemak di pipi seperti dengan sedot lemak. Namun perlu dipertimbangkan sebab harus ditangani oleh tenaga medis yang terpercaya dan professional.
Dengan menerapkan pola hidup sehat; pola konsumsi, pola istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur merupakan cara untuk menyeimbangkan kondisi tubuh yang sehat dan alami.