Ada berbagai macam cara mengecilkan pipi tembem yang bisa anda lakukan. Cara ini terbilang mudah dan bisa dilakukan di rumah dan pada saat waktu senggang.

Kebanyakan wanita ingin memiliki pipi tirus. Sebab, pipi tembem selalu dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Disatu sisi dalam beberapa kasus, orang yang berpipi tembem tapi badan kurus biasanya memiliki gangguan kesehatan. Oleh sebab itu, perlu dilakukan pengecekan kesehatan bagi orang yang memiliki pipi tembem tapi badan kurus.

Cara Mengecilkan Pipi Tembem

Untuk anda yang merasa minder atau kurang percaya diri dengan pipi tembem, berikut cara mengecilkan pipi tembem yang bisa anda lakukan.

A. Latihan atau Senam untuk Mengecilkan Pipi Tembem

Ada beberapa latihan atau senam wajah yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan pipi yang tembem dengan cepat, diantaranya:

1. Latihan Mengangkat Dagu
Cara mengecilkan pipi tembem dengan latihan bisa anda lakukan dengan melakukan latihan mengangkat dagu.

Latihan mengangkat dagu dilakukan dengan:

punggung dalam kondisi tegak
mengangkat dagu ke atas dan tahan selama 5 detik.
turunkan kemudian ulangi gerakan sampai 10 sampai 20 kali atau 2 x 8 kali hitungan.

2. Latihan Wajah Ikan
Disebut dengan latiha wajah ikan sebab latihan ini meniru wajah ikan yang menggerakkan mulutnya.

Untuk melakukan latihan mengecilkan pipi tembem dengan teknik ini dilakukan dengan mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut sehingga bentuk pipi menjadi tirus.

Latihan wajah ikan dilakukan dengan:

mengerutkan bibir seperti akan memberikan ciuman.
mengempotkan satu pipi dan menahannya selama 1 menit.
mengempotkan pipi lain secara bergantian dan juga menahannya selama 1 menit.
mengulangi gerakan sampai 8 kali.

3. Latihan Pose X-O
Cara mengecilkan pipi tembem dengan melakukan latihan pose X-O berguna untuk mengecilkan garis rahang, mengencangkan pipi dan menghilangkan lemak di leher.

Latihan pose X-O dilakukan dengan menirukan pengucapan huruf X dan huruf O. Latihan pose ini akan membentuk gerakan membuka dan menutup mulut.

Latihan pose X-O ini akan membuat pipi anda tidak akan kaku dan membakar lemak yang membuat pipi tembem.

4. Latihan Meniup Pipi
Latihan meniup pipi ini akan membuat wajah terlihat lebih ramping dan memperkuat otot-otot pipi bagian atas.

Cara melakukan latihan meniup pipi untuk mengecilkan pipi tembem terbilang mudah, yaitu dengan:

menutup mulut dan memulai meniup udara dengan mengisi atau membusungkan pipi kiri terlebih dahulu.
menahan gerakan ini selama 10 detik.
memindahkan udara ke pipi kanan dan menahan udara juga selama 10 detik.
mengulagi gerakan ini sebanyak 10 kali.

B. Cara Mengecilkan Pipi Tembem dengan Pola Hidup Sehat

Selain melakukan aktivitas fisik berupa latihan dan senam wajah untuk mengecilkan pipi tembem, imbangi juga dengan menerapkan pola hidup sehat berikut.

5. Hindari Begadang
Tidur yang kurang cukup yang disebabkan oleh begadang bisa menjadi penyebab pipi tembem. Untuk membantu dalam mengecilkan pipi tembem anda, maka segera hindari untuk begadang dan istirahat yang cukup.

Istirahat malam yang cukup akan membantu proses metabolisme tubuh, sebaliknya begadang dan kurang tidur malah akan menghambat metabolisme tubuh sehingga bisa berakibat pada penimbunan lemak pada bagian tertentu.

6. Mengurangi Berat Badan
Pipi menjadi tembem atau chubby karena berat badan yang mulai bertambah. Lakukan diet sehat dan berimbang dan olahraga yang cukup dan rutin untuk menjaga berat badan dan untuk menghindarkan dari pipi tembem

7. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan salah satu kebiasaan hidup sehat yang selalu dianjurkan dalam dunia medis ataupun para pakar kesehatan.

Minum air putih yang banyak yakni sekitar 2 liter per hari sesuai rekomendasi kesehatan merupakan salah satu cara mengecilkan pipi tembem karena tumpukan lemak.

Air dalam tubuh berfungsi sebagai pelarut dan memperlancar proses metabolisme sehingga lemak bisa dibakar dan diubah menjadi energi bagi tubuh secara normal.

Ingin referensi lain? Silahkan klik baca, 8 Cara Menghilangkan Lemak Di Pipi yang Tembem dengan Aman.

Penutup

Bagaimana? Tujuh cara di atas terbilang mudahkan dilakukan baik dimana saja dan kapan saja kan. Cara-cara seperti di atas memang membutuhkan komitmen dan harus dibiasakan sebagai rutinitas.

Namun, cara-cara mengecilkan pipi tembem di atas dijamin aman, alami dan bisa bertahan lama. Selamat mencoba.