Jika anda merasa bermasalah dengan wajah chubby atau tembem, tulisan ini bisa menjadi referensi sebagai cara meniruskan pipi (wajah) sesuai dengan keinginan dan impian anda.

Sebenarnya ada banyak cara meniruskan pipi tembem. Ada dengan sedot lemak, menerapkan pola makan sehat, berolahraga, senam wajah, dengan make up atau dengan cara alami lain yang hasilnya pun bisa efektif.

Cara Meniruskan Pipi

Berikut ini adalah kumpulan beberapa cara meniruskan pipi yang kami ulas khusus buat anda.

Cara Meniruskan Pipi secara Alami

Untuk meniruskan pipi secara alami patut menjadi pertimbangan utama. Selain aman hasilnya pun bisa sangat efektif.

Cara meniruskan pipi dengan cara alami penerapan pola hidup sehat diet, istirahat yang cukup dan berolahraga serta menggunakan make up.

#Diet

Untuk meniruskan pipi secara alami anda bisa melakukan beberapa diet makanan atau minuman di bawah ini yang bisa anda terapkan, diantaranya:

1. Minum Banyak Air Putih

Diet untuk meniruskan pipi bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air putih. Seperti yang umum terjadi bahwa pipi menjadi tembem atau chubby salah satu penyebabnya adalah karena lemak di wajah dan pipi.

Minum air putih sekitar 2 liter per hari akan sangat berguna dalam meleburkan timbunan lemak pada beberapa bagian tubuh, melancarakan aliran darah dan metabolisme dan membantu pengeluaran racun.

Dengan rajin mengkonsumsi air putih, tidak hanya membantu dalam meniruskan pipi secara alami. Minum air putih juga bisa menjaga keseimbangan berat badan.

2. Hindari Konsumsi Garam dan Gula Berlebih

Untuk meniruskan pipi anda dari lemak, maka hindari untuk tidak terlalu banyak mengkonsumi makanan yang mengandung garam atau gula secara berlebih.

Konsumsi garam secara berlebih dalam makanan akan membuat retensi air di dalam tubuh. Retensi air di dalam tubuh tidak hanya akan membuat anda terlihat gemuk dengan wajah dan pipi tembem, tetapi juga menyebabkan masalah kesehatan lain.

Untuk itu hindari makanan cepat saji dan makanan olahan, sebab kedua jenis makanan ini biasanya memiliki kandungan garam yang berlebih.

Selanjutnya, hindari pula untuk makan makanan yang mengandung banyak gula. Kebiasaan ngemil pada malam hari dengan cemilan yang manis bisa membuat tumpukan lemak dalam tubuh bertambah. Sebab, makanan yang bergula jika tidak digunakan untuk aktivitas maka akan tertimbun sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.

3. Makan Banyak Buah dan Sayur

Mengkonsumsi banyak sayur dan buah, bukan hanya menyehatkan bagi badan secara umum tetapi juga menjadi salah satu cara meniruskan pipi.

Anda bisa memilih untuk makan buah alpukat untuk mengurangi lemak di wajah. Alpukat memiliki kandungan serat dan lemak tak jenuh yang efektif dalam mengurangi lemak di wajah. Namun, perlu diperhatikan saat mengkonsumsi alpukat untuk tidak terlalu banyak menambahkan gula.

Sayuran yang bisa anda pilih untuk membantu meniruskan pipi anda bisa berupa kembang kol, kubis atau brokoli yang kaya vitamin dan mineral.

4. Makan Banyak Makanan Tinggi Kalsium

Mengkonsumsi makanan atau minuman yang berkalsium tinggi ternyata juga bisa sebagai salah satu cara alami meniruskan pipi. Kalsium bisa membantu mengurangi tingkat retensi air sehingga efektif dalam mencegah penumpukan lemak di bagian pipi.

Anda bisa mengkonsumsi minuman seperti susu, yoghurt atau dengan mengkonsumsi keju sebagai sumber kalsium.

#Tidur yang Cukup

Salah satu penyebab munculnya lemak di pipi ternyata karena tidur yang tidak cukup. Biasanya tidur tidak cukup ini karena begadang hampir sepanjang malam.

5. Hindari Begadang

Istirahat yang cukup selain membuat tubuh menjadi segar, juga merupakan salah satu cara menghilangkan lemak pada bagian tubuh tertentu, termasuk pada bagian wajah dan pipi.

Tidur yang tidak teratur, tidak cukup dan cenderung sering begadang tidak hanya membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi terganggu. Tetapi juga dalam beberapa kasus penelitian kesehatan menyebabkan pertambahan berat badan.

Begadang juga menyebabkan kantung mata, membuat lingkaran hitam di sekitar mata dan membuat pipi tembem atau chubby.

#Melakukan Senam Wajah

Cara menghilangkan lemak dan meniruskan pipi yang cepat dan alami yang bisa anda lakukan salah satunya adalah dengan melakukan senam wajah. Ada berbagai macam gerakan senam wajah diantaranya:

6. Mengunyah Permen Karet

Ternyata, mengunyah permen karet merupakan salah satu cara meniruskan pipi secara alami. Hal ini karena gerakan mengunyah permen karet bisa membakar lemak di pipi.

Mengunyah permen karet sekitar 20 menit membuat mulut aktif bergerak sehingga membuat wajah dan pipi lebih kencang.

7. Latihan Mengucapkan Huruf X-O

Mengucapkan huruf X-O dengan hitungan atau beberapa saat secara bergantian merupakan salah satu cara meniruskan pipi dengan metode senam wajah.

Lakukan latihan mengucapkan huruf “X” dan “O” ini secara bergantian sedikitnya 15-30 kali sekali. Latihan ini akan memperkuat rahang anda sehingga wajah tampak lebih kecang dan membantu dalam proses membakar lemak penyebab pipi tembem.

8. Latihan Mengangkat Dagu

Latihan mengangkat dagu selain termasuk gerakan yoga yang sederhana dalam menghilangkan lemak di leher, juga terbukti membantu menghilangkan lemak di pipi.

Melakukan latihan ini dengan cara mengangkat dagu dan memosisikan bibir seolah-olah mencium atap. Cara melakukan latihan ini terbilang mudah yakni dengan berdiri dengan punggung dan leher dalam posisi tegak. Kemudian mata diarahkan dan difokuskan ke atas satu titik.

Tahan gerakan ini selama 5 detik dan ulangi 10 hingga 20 kali.

9. Latihan Mulut Ikan

Untuk melakukan gerakan senam wajah ini dilakukan dengan cara mengerutkan bibir sampat seperti mulut ikan. Setelah itu, tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi hingga 10 kali.

10. Latihan Meniup Pipi

Latihan meniup pipi ini akan membuat wajah terlihat lebih ramping dan memperkuat otot-otot pipi bagian atas.

Cara melakukan latihan meniup pipi untuk mengecilkan pipi tembem terbilang mudah, yaitu dengan:

menutup mulut dan memulai meniup udara dengan mengisi atau membusungkan pipi kiri terlebih dahulu.
menahan gerakan ini selama 10 detik.
memindahkan udara ke pipi kanan dan menahan udara juga selama 10 detik.
mengulagi gerakan ini sebanyak 10 kali.

11. Latihan Senyum

Dengan terbiasa senyum atau menjadi pribadi yang murah senyum, bukan hanya membuat kita disukai banyak orang dan membuat kita menjadi orang yang ramah. Senyum ternyata juga memiliki kegunaan sebagai salah satu cara mengecilkan pipi.

Oleh sebab itu, gerakan senam wajah berupa latihan senyum akan mengangkat otot-otot di sekitar wajah dan pipi. Bukan hanya membuat anda terlihat awet muda, latihan gerakan senyum juga bisa membakar lemak di pipi.

Latihan senyum ini dilakukan dengan tersenyum selama 10 detik dan diulangi sebanyak 10 kali.

12. Pijat Wajah

Setelah anda melakukan salah satu atau semua gerakan di atas, maka akhiri dengan melakukan pemijatan pada wajah anda.

Lakukan pemijatan wajah mulai dari bawah ke atas. Pijat dagu dan pipi anda secara melingkar. Ulangi langkah ini selama 5 kali.

Pijat wajah ini sebagai bagian dari relaksasi pada pipi untuk meredakan ketegangan setelah melakuka latihan-latihan senam wajah di atas.

#Menurunkan Berat Badan

Penyebab pipi tembem atau chubby biasanya erat kaitannya dengan penambahan berat badan. Oleh karena itu untuk meniruskan pipi tembem anda, maka segera cek berat badan anda.

Jika memang anda penambahan berat badan, lakukan program menurunkan berat badan untuk mengecilkan pipi tembem anda.

Orang yang bertubuh langsing maka tentu akan memiliki wajah yang tirus. Lakukan perbaikan pola makan dan lakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi berat badan.

13. Perbaikan Pola Makan

Selain mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang telah kami sebutkan di atas cara lain untuk memperbaiki pola makan adalah dengan makan secara teratur dengan gizi seimbang 3 kali sehari.

Anda juga harus memperhatikan sarapan pagi yang biasanya diabaikan. Padahal, sarapan pagi bisa menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di pipi.

Tambahkan porsi sayur dan buah dari biasanya dan lengkapi dengan karbohidrat dan protein yang seimbang.

14. Lakukan Olahraga Berat

Jika olahraga ringan seperti jogging atau jalan santai tiap minggu ternyata tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan anda, maka pikirkan alternatif untuk melakukan olahraga berat.

Anda bisa berolahraga di pusat-pusat kebugaran atau gym untuk melakukan olahraga berat. Jenis olahraga ini tentu efektif dalam mengurangi lemak di tubuh dan wajah anda sehingga membuat pipi anda akan menjadi tirus.

#Menghindari Obat-Obatan Tertentu

Menggunakan obat tertentu memang perlu dikonsultasikan kepada dokter atau tenaga medis ahli. Hal ini disebabkan, beberapa jenis obat tertentu tidak cocok untuk tubuh dan malah memiliki efek samping membuat badan gemuk.

15. Hindari Konsumsi Obat-Obat Steroid

Konsumsi obat-obat jenis steroid ternyata bisa memiliki efek samping yakni membuat pipi tembem. Obat steroid menyebabkan terjadinya penahanan natrium di dalam tubuh.

Natrium ini memiliki sifat menahan air dalam jumlah cukup banyak sehingga bisa menyebabkan moon face atau pipi menjadi tembem. Konsumsi obat steroid ini pula yang menjadi salah satu jawaban mengapa ada orang yang memiliki badan kurus tetapi pipinya tembem. Kemungkinan besar ini efek dari obat steroid yang dikonsumsinya.

Ingat bahwa semua obat-obatan dari bahan kimia memiliki efek samping. Oleh karena itu resep dan penggunaannya harus dikonsultasikan kepada dokter.

#Dengan Riasan Wajah (Make Up)

Selain cara-cara di atas, anda juga bisa meniruskan pipi anda dengan cara memanipulasi penggunaan make-up di wajah.

16. Trik Penggunaan Make-Up

Berikut ini cara meniruskan pipi dengan make up:

Mengisap kedua pipi ke dalam mulut sampai anda bisa melihat lengkungan di pipi anda.
Menggunakan brush yang tidak terlalu besar selanjutnya memilih blush on warna natural dan sedikit gelap seperti cokelat atau bronze.
Memakai highlight atau eye shadow warna putih di aera ujung mata sampai tulang pipi. Hal ini agar make up kelihatan seimbang.
Memakai blush on sesuai tipe kulit. Seperti blush on padat bentuk powder buat kulit berminyak, lotion atau krim buat kulit kering dan normal.
Mengoleskan blush on hanya di tulang apel atau bagian tulang pipi paling depan wajah dekat hidung.
Menggunakan foundation (contouring) yang dapat membuat shading yaitu di area garis tepi dahi, rahang, pipi, dan bawah rahang.
Menggunakan bedak tabur. Pilih bedak tabur yang memiliki warga beige. Kesan wajah tirus akan terpancar dari warna bedak tersebut.

Cara Meniruskan Pipi dengan Cepat

Cara meniruskan pipi yang relatif cepat adalah dengan sedot lemak. Cara ini tentu memiliki keuntungan, resiko dan kekurangan masing-masing.

17. Sedot Lemak

Sedot lemak dilakukan dengan mengangkat lemak dari pipi. Prosedurnya secara sederhana dilakukan dengan menyuntikkan cairan ke bagain pipi sambil mengisap keluar lemak yang ada.

Cara ini memiliki efek samping berupa resiko rasa tidak nyaman, bengkak, dan rasa perih. Tentu metode-metode seperti ini dan yang sejenisnya dilakukan oleh tenaga medis yang ahli dan profesional di bidangnya.

Selain sedot lemak, cara cepat meniruskan pipi karena lemak diantaranya botox dan buccal fat removal.

Penutup

Inilah uraiang lengkap kami mengenai cara meniruskan pipi tembem mulai dari A sampai Z. Semoga bisa menambah pengetahuan bagi anda.

Cara-cara alami tentu merupakan cara yang paling direkomendasikan karena sifatnya yang aman, membuat anda lebih sehat dan membuat anda menerapkan pola hidup sehat.

Selain itu, perlu juga diketahui bahwa sebagian orang memang memiliki karakter pipi yang besar dan berisi, karena faktor rahang yang besar atau karena faktor keturunan lainnya. Sehingga cara-cara di atas bisa saja tidak berpengaruh pada orang yang seperti ini.

Maka selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki adalah cara terbaik selama bisa sehat maka ini merupakan harta yang paling berharga dibanding penampilan.